Die Feldenkrais-Methode

Beweggründe

  • Erproben einer ursprünglichen Art des Lernens und der Selbsterfahrung
  • Verbesserung und Erleichterung von einfachen und alltäglichen Handlungen, wie Gehen, Stehen oder Atmen
  • Berufliche Weiterentwicklung (Sportler, Musiker, Schauspieler, Tänzer usw.)
  • Wunsch, einen anderen, neuen Umgang mit sich zu finden
  • Wunsch nach Schmerzfreiheit
  • Freude, den eigenen Körper mit seinen Bewegungsmöglichkeiten entdecken zu können
  • Nach Veränderungen im Leben (Krisen, Burn-out), nach Krankheit, nach Trauma

Die Feldenkrais-Methode richtet sich an alle Menschen, die neue Wege zur Wiederherstellung oder Verbesserung ihrer Bewegungsfähigkeiten suchen. Sie wendet sich an gesunde Menschen, die ihre Fähigkeiten bewahren oder entwickeln möchten ebenso wie an solche, die unter Schmerzen und Bewegungseinschränkungen leiden.

Die Methode richtet sich an Menschen jeder Altersstufe.

Bewährt hat sich die Feldenkrais-Methode® bei folgenden medizinischen Indikationen:
  • Rehabilitation nach Unfall, Krankheit oder Operationen, deren Folgen das Bewegungsverhalten nachhaltig beeinflussen
  • Chronische Rücken- und Gliederschmerzen sowie anhaltende Verspannungen in Schulter-, Nacken- und Beckenbereich
  • Schleudertrauma und Schmerzverarbeitungs-Störungen
  • Rheumatische Erkrankungen, Diskushernien und Osteoporose
  • Bewegungseinschränkungen und körperliche Behinderungen wie Gehbehinderungen, Schlaganfall, Fehlhaltungen usw.
  • Migräne, Spannungskopfschmerzen und motorische Sehstörungen
  • Nächtliches Zähneknirschen und chronische Verspannungen in Gesicht, Mund und Kiefer
  • Stressbedingte Funktionsstörungen wie Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten usw.

Gut zu wissen …

Die Feldenkrais Lektionen sind auch sinnvoll als Vorbereitung auf einen operativen Eingriff. Ein Patient der ein Gelenk, an dem er operiert wird, besser wahrnimmt, wird sich mit der Nachbehandlung leichter tun.

Feldenkrais-Ziele


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  • Eine Verbesserung der Lebensqualität. Außerdem einen besseren Gebrauch Ihres Körpers und eine grössere Gelassenheit im Leben und im Umgang mit sich selbst erreichen.
  • Durch einen verbesserten Umgang mit sich selber, verbessern sich körperliche Beschwerden oder lösen sich ganz auf.
  • Man wird nicht nur beweglicher, sondern fühlt sich lebendiger.
  • Sie bringt Leichtigkeit und funktionale Verbesserungen der Bewegungen. Die Folge sind grössere Flexibilität, bessere Koordination und mehr Effizienz im Handeln.
  • Sie ermöglicht, Spannung und Entspannung selbst zu regulieren und schädigende Bewegungs- und Stressmuster zu verändern.
  • Sie eröffnet allen, die persönlich oder beruflich an wirksamen Lernstrategien interessiert sind, neue Zugänge zu einem gehirngerechten Lernen mit allen Sinnen.
  • Sie unterstützt die Neuentdeckung oder Verbesserung der eigenen Kreativität in künstlerischen, sportlichen, handwerklichen und anderen Bereichen.
  • Sie verändert gewohnheitsmäßige und fixierte Verhaltensweisen und führt zu einer spontanen und dynamischen Art, sich im Leben zu bewegen.
  • Sie fördert Selbstvertrauen, Gesundheit und Lebensfreude.
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